每天睡觉几个小时正常

马伟副主任医师

全科山东省立医院

根据年龄的不同，每天所需要的睡眠时间通常存在差异。学龄儿童一般睡9-12个小时的觉正常，青少年睡8-10个小时，成年人睡7-8小时，而老人睡5-7小时。

学龄儿童由于处于生长发育的黄金时期，通常需要充足的睡眠时间才能保证正常发育。一般学龄儿童通常需要9-12个小时睡眠时间，才能保证一天的活动。

青少年的学业压力较大，并且日常活动较多，一般需要8-10个小时睡眠，通常可以保证大脑清醒，还可以缓解疲劳。青少年在保证8-10个小时的睡眠时间后，通常会分泌较多的生长激素，进而有助于长高。

成年人通常需要7-8小时的睡眠时间，通常才能保证精力旺盛。如果成年人睡眠时间不足，可能会因为过于疲劳出现注意力不集中、记忆力减退等情况。

老人由于此时器官进入衰退期，并且新陈代谢减慢，所需的睡眠时间通常会逐渐减少，大部分老人一般睡5-7小时即可。

建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起。