长期吃桂圆的危害

朱明炜主任医师

营养科北京医院

长期吃桂圆的危害可能有消化不良、上火、血糖升高、便秘等，需注意适量食用，避免损害身体健康。

1.消化不良：

桂圆属于较为常见的水果，含有大量的碳水化合物，若是长期吃龙眼，可能会加重胃肠负担，此时容易引起反酸、嗳气、呃逆等消化不良的症状，不利于保护身体健康。

2.上火：

桂圆本身是一种药食同源的水果，临床上性温、味甘，整体性味偏于温热。若是长期吃该水果，可能会导致内热积聚，此时容易引起上火症状出现的概率增加。

3.血糖升高：

该水果通常含糖量较高，不建议长期吃，主要是因为长期吃桂圆，可能会导致血糖指标出现一定程度的增高。若不及时进行干预，可能会导致糖尿病出现的概率增加。

4.便秘：

若是长期吃桂圆还可能是导致内热积聚，容易引起大便干结，从而诱发便秘的症状，不利于保护胃肠健康。

除此之外，长期吃桂圆还有龋病、口腔溃疡等危害，建议平时注意适量地吃，影响身体健康。