经期没走干净可以做运动吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

经期没走干净一般指月经没有完全结束，此时通常可以做运动，但建议适度运动。

女性在月经来潮期间，因内分泌调节水平变化、经血流失等，会导致身体抵抗力和免疫力有所下降，在此阶段需要尤其注意做好日常护理，以免导致体内血液流失过多，或者加重腰酸、腹胀、腹痛等症状，以及患有其他疾病的风险。如果月经处于即将结束的时期，一般可以进行运动，但需注意适度进行。

因为月经还没有彻底结束也就是表示子宫内膜的创面还没有完全被新生的子宫内膜覆盖，还需要一定的时间修复。此时散步、瑜伽等方式适度运动，不会导致身体过度劳累，一般不会影响身体健康。但是不宜通过长跑、打羽毛球、打篮球等方式进行剧烈运动，因为这样可能对子宫内膜修复造成不良影响，以及导致身体过度劳累，容易出现月经持续时间延长、出血量增多等情况。

建议女性来月经期间注意多加休息，保证清淡饮食，睡眠充足。