DHA要咬破吃还是直接吞

朱明炜主任医师

营养科北京医院

DHA要咬破吃，但也可以直接吞服，具体情况因人而异，根据自身的情况，在医生指导下服用即可。

DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞的形成有重要作用，适量补充DHA可以促进大脑发育，改善记忆力低下的情况，提高注意力。

DHA一般制成片剂或胶囊剂，通常可以直接吞服，在人体内被脑细胞或血液吸收，胶囊剂外层是动物明胶，通常不会对人体吸收药物造成影响，进入胃部后可以直接被胃酸消化。

将DHA咬开后一般也不会影响药效，且更有利于被人体吸收和消化，不过因其多从鱼油中提取而来，咬开后可能会有腥味，部分人不适应这种味道。

在吃DHA时，不管是咬开还是吞服，通常都不影响药效发挥，一般可以根据自身习惯服用。但是在服用前需要咨询医生，不要盲目补充DHA，避免对身体健康造成影响。