说话太多嗓子哑怎么办

王利一主任医师

五官科北京医院

如果说话过多导致嗓子哑或声音沙哑，可以采取休息声带、喝水、避免刺激物、保持湿润等方式来缓解。

1.休息声带：

给喉咙足够的休息时间，减少说话的频率和强度。尽量避免用力大声说话或长时间高谈阔论。

2.喝水：

保持充足的水分摄入有助于保持声带的润滑。适当地饮用温水也可以缓解喉咙不适。

3.避免刺激物：

避免饮用咖啡、茶、酒精和含糖饮料等刺激性饮品，因为它们可能会刺激喉咙并加重症状。

4.保持湿润：

可以使用加湿器或将湿毛巾放在房间中增加空气湿度，有助于保持喉咙湿润。

此外，还可以使用正确的说话技巧，避免用力用气、嗓子尖声、刺激说话等不良习惯。尽量避免频繁用力咳嗽或喉咙清嗽，以免对喉咙造成进一步的刺激和伤害。同时，如果疼痛、不适的症状较为严重，建议患者遵医嘱使用金嗓子喉片、蓝芩口服液等药物进行缓解嗓子不适。