哺乳期能吃麻辣烫吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

哺乳期一般不建议吃麻辣烫。

因为婴幼儿的营养很大程度从哺乳期女性的乳汁中获得，为确保婴幼儿较好发育，一般建议哺乳期女性多加注意饮食，以满足婴幼儿的营养需要，此时通常不建议吃麻辣烫。

麻辣烫属于日常生活中的常见食物，一般可以选择多种自己喜欢的食材进行搭配，有助于满足膳食结构多元化，提升食欲。但是因为麻辣烫在调味时通常会加入大量的盐分、辣椒等，属于辛辣、刺激性的食物，女性在哺乳期吃了可能会因胃肠道受到刺激，出现腹泻、腹痛等症状，较为严重时，还可能导致乳汁的分泌受到影响，影响婴幼儿进食。

建议女性平时注意适量地吃富含蛋白质的、容易消化吸收的食物，如瘦肉、鸡蛋、西红柿、苹果、桃子等食物，确保烹饪方式清淡，可以为身体补充多种所需营养，有助于提升乳汁的质量，促进乳汁的分泌，一般不会因饮食不当影响乳汁质量。