夏天坐月子可以天天洗澡吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

坐月子一般指在产褥期，夏天在产褥期通常可以天天洗澡，但需注意做好身体保暖措施。

产褥期是女性在分娩后，身体和心理进行修复的重要阶段，做好日常护理，有助于身体尽快恢复正常，如果产褥期是在夏天，一般能天天洗澡。因为夏天较为炎热，身体出汗可能相对较多，通过每天洗澡有助于保持身体洁净，使女性身心舒畅。

但是因为女性在产褥期的体质较为虚弱，容易受凉，所以为避免洗澡受凉导致身体健康受到影响，需注意保证洗澡水温度适宜，避免洗澡环境吹入冷风，洗澡结束后立即擦干并穿上衣服，以免受凉，影响身体恢复。并且为避免天气炎热导致女性身体不适，平时还可使用空调调节室内温度，但是注意避免温度过低，以及避免直吹。

在日常生活中，建议注意清淡饮食，可以多吃苹果、菠菜、草莓等新鲜的水果和蔬菜，尽量不吃或少吃油腻辛辣的食物，如炸鸡、油条、肥肉、辣椒等，尽量避免劳累，保证规律的生活作息，多加休息，对身体恢复有一定好处。