运动完可以喝酒吗

马伟副主任医师

全科山东省立医院

运动完不可以立即喝酒，建议运动完一个小时后再喝酒。

刚运动完的情况下，不可以立即喝酒。因为刚运动完后心率会加快，血压也会出现暂时性升高，此时喝酒会对身体产生刺激作用，也有可能导致心率加快，导致血压升高的现象，容易引起头晕、头痛、恶心、呕吐等不适反应。

其次，喝酒之后会破坏身体内环境，加速尿液排泄引起脱水，导致电解质紊乱。此外，刚运动后毛细血管扩张，喝酒会加速酒精吸收，导致酒精过敏或中毒。建议运动完一个小时后再喝酒，此时身体已基本恢复，但喝酒对身体无益，建议平时积极的戒酒。

平时大量或长期喝酒容易伤肝，大量或长期喝酒可使肝的解毒和代谢能力下降，导致肝炎的发生，甚至进展为肝硬化。

另外，酒精具有刺激性，可对胃黏膜产生刺激，影响胃部上皮细胞的正常生理功能，影响食物的消化吸收，严重时可导致胃黏膜破裂，引起胃溃疡和胃出血。