痛经腰疼该怎么缓解

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

痛经腰疼可以通过卧床休息、热敷、按摩、药物治疗的方式来改善。

1、卧床休息：

痛经伴随腰部疼痛的情况下，此时可以卧床休息，以减轻腰部负担，缓解不适。同时不能进行重体力劳动，以免加重腰部负担，也不可以剧烈运动。

2、热敷：

平时可以用热水打湿毛巾，热敷腰部，促进血液循环缓解，加速淤血排出，缓解疼痛的症状。热敷的时间以15分钟左右为宜，要注意热敷时温度不宜过热，尤其不能直接接触到皮肤，以免造成皮肤被烫伤。

3、按摩：

适当的按摩腰部也能起到缓解痛经的作用，要注意按摩时力度不能过大，否则会导致腰部疼痛症状变得更加严重。

4、药物治疗：

经过上述方法未能有效缓解不适症状的情况下，可以在医生指导下使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物，抑制前列腺素的生成，起到止痛的作用。

月经期间要做好腹部保暖工作，防止受凉导致疼痛感加剧，同时舒缓情绪，保持愉悦的心情，避免精神过度紧张。