女人每天吃黑豆的好处

王燕主任医师

中医学中日友好医院

女人每天吃黑豆的好处一般是补充营养、活血利水、养肾等。

1、补充营养：

黑豆属于一种高蛋白、低热量的食物，其中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钾、磷、镁、维生素A、B族维生素、维生素E等营养成分，如果女性经常吃，可通过摄入黑豆中含有的营养成分为身体补充营养，有利于提高身体抵抗力和免疫力，在一定程度上起到增强体质的作用。

2、活血利水：

黑豆味甘，性平，归脾、肾经，在中医里具有活血利水的功效，有助于改善黄疸、浮肿、腹水等情况。

3、养肾：

肾主精血，肾脏得到滋养，通常可保证身体气血充足，在中医里认为黑色食物补肾，而黑豆就属于黑色食物，所以如果女人每天吃，一般可辅助起到养肾的作用。

此外，还有助于益精明目、养血祛风、解毒等。但是需注意不能一次性吃得过多，以免引发消化不良，出现胃胀、嗳气等不适症状，平时应保证膳食结构多元化。