吃黑芝麻糊会发胖吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

吃黑芝麻糊有可能不会发胖，也可能会发胖，需要根据具体情况来判断。

黑芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，加入其他五谷杂粮制作而成的一种食品。黑芝麻糊是比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质。

1、不会发胖：

如果是适量吃黑芝麻糊，一般不会导致体内脂肪堆积，也不会引起发胖的症状，患者不必过多担忧，平时注意养成良好的生活习惯即可。

2、会发胖：

黑芝麻糊的热量比较高，如果一次性吃过多黑芝麻糊，就可能会导致患者进食的热量多于消耗的热量时，多余热量以脂肪的形式储存于体内，其量超过正常生理需求量，且达到一定数值时，就可能会导致发胖。

如果有减肥的需求，平时要注意少吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、烧烤、麻辣火锅等，每天保持适量运动，比如散步、跑步、游泳等，促进身体的新陈代谢，有利于病情的恢复。