益生菌的最佳服用时间

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

一般不存在服用益生菌的最佳时间，成人在饭后30分钟左右服用益生菌，婴儿在饭前服用益生菌，通常比较好。

益生菌是通过定殖在人体内，改变体内某一部位菌群组成的一类对机体有益的活性微生物。

如果成人需要服用益生菌，一般在饭后30分钟左右时服用比较好，通常可以有效发挥益生菌的作用。因为此时胃肠道基本完成对食物的消化吸收，可以进行益生菌的吸收，对身体健康是有好处的。

如果是婴儿服用益生菌，一般建议在饭前空腹服用。因为婴儿胃肠道功能较弱，此时服用有利于胃肠道对益生菌的吸收，可以有效的发挥药效。

需要注意，具体的用药必须听从医嘱，不可盲目过量服用益生菌，以免损伤机体。此外，益生菌一般需要低温保存，服用时也要用温水冲服。如果用热水进行冲泡，可能会破坏益生菌的活性，导致效果减弱。

并且益生菌通常是用来调节胃肠道菌群的药物，一般不可以和抗生素一起服用，可能会影响药效。但如果病情需要，需要服用这两种药物，一般可以间隔2-3个小时再进行服用。

在用药期间，饮食应以清淡为主，可以适量的吃小米粥、山药粥、南瓜粥等食物，可以多吃新鲜的蔬果，避免食用刺激性较强的食物，如辣椒、芥末等。