产妇能吃榴莲吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

产妇通常能适量吃榴莲。

榴莲属于常见的水果，具有较高的营养价值，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，产妇身体比较虚弱，通常能适量吃榴莲。

产妇的机体消耗比较大，可以适量吃榴莲来补充消耗的能量以及机体所需的营养物质，并且榴莲的口感比较好，有助于改善产妇的食欲。产妇需要多休息，榴莲中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防产妇便秘。

但榴莲中的糖分、脂肪等物质的含量也比较高，不建议产妇过量吃榴莲，以免机体摄入过多的糖分和脂肪，增加出现肥胖的风险，不利于产后恢复。并且榴莲属于热性水果，吃太多容易引起上火，出现咽干、咽痛等不适。

产妇要注意合理饮食，不要暴饮暴食，饮食要以清淡、易消化为主，可以适量食用新鲜的蔬果，比如西红柿、黄瓜、苹果等，还要避免过度劳累，要注意放松心情，不要过于精神紧张。