来月经可以吃菠萝吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

来月经的女性通常可以吃菠萝，但不要吃太多。

菠萝是常见的水果，其中含有丰富的水分、维生素、矿物质等营养成分，来月经的女性一般可以适量吃，能够为机体补充所需的营养物质，菠萝中的菠萝蛋白酶还可以放松肌肉，可以缓解月经期间因子宫收缩引起的不适。

来月经期间，由于女性血液流失较多，可能导致食欲下降，菠萝的口味比较酸甜，适量吃可以改善食欲，有利于其他营养物质的摄入。但不建议女性吃太多的菠萝，来月经时女性的胃肠道蠕动速度会减弱，吃太多容易导致消化不良。

吃菠萝的时候要注意不要吃在冰箱冷藏过的菠萝，并且吃之前要用水泡一泡，可以减少菠萝对人体的刺激。

女性在月经期间，要注意保暖，要随着温度变化适量增减衣物，饮食上要避免食用生冷的食物，比如雪糕、生鱼片、冷饮等。如果出现经血量增多、剧烈腹痛、经期延长等异常情况，要及时前往医院就诊。