来姨妈可以吃火龙果吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

来姨妈一般指来月经。来月经通常可以吃火龙果，但要适量。

来月经期间女性的宫颈口处于开放状态，身体失血，抵抗力相对下降，要注意保暖、卫生，保持清淡的饮食。而火龙果是一种平性的水果，适量吃刺激性不大，并且其中铁元素的含量较高，可以增强造血功能，从而补血。

火龙果还含多种维生素、膳食纤维、植物蛋白以及花青素等营养物质，不仅能够补充营养、增强体质，还可以在一定程度上发挥预防便秘发生、美容养颜的作用。所以在来月经期间适量吃火龙果是比较好的。

不过火龙果的含水量较高，在月经期间女性的身体不能受寒，所以要避免食用过多火龙果，否则可能会出现腹痛、腹泻、腹胀等症状，容易引起或者加重痛经的情况。

在日常生活中，要注意保持饮食营养均衡，多吃小米粥、软面条等清淡、温热的食物，多喝温水或者适量喝红糖姜茶来暖胃，有利于身体恢复。