嘴唇干裂吃什么维生素

朱明炜主任医师

营养科北京医院

嘴唇干裂的人群可通过吃B族维生素、维生素A、维生素C、维生素E等缓解。

1、B族维生素：

B族维生素如维生素B2、维生素B3等维生素与嘴唇健康密切相关，缺乏这些维生素可能导致嘴唇干裂。此类人群可通过食用牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等食物补充B族维生素。

2、维生素A：

维生素A可维持皮肤健康和修复，有助于减少嘴唇表皮干燥。该人群可适量吃胡萝卜、甘薯、菠菜、南瓜等维生素A含量较为丰富的食物补充。

3、维生素C：

维生素C是一种抗氧化剂，有助于维持皮肤健康和增强胶原蛋白的合成。维生素C缺乏可能导致嘴唇干裂。此类人群可以吃橙子、柠檬、柚子、葡萄柚、草莓等补充维生素C。

4、维生素E：

维生素E可滋润和保护皮肤免受干燥和环境损伤，对嘴唇健康也有一定的帮助作用。嘴唇干裂的人群可适量增加小麦胚芽油、葵花籽油、杏仁、腰果等补充维生素E。

需要注意的是，嘴唇干裂不一定仅是维生素缺乏所致，还可能与其他因素有关。如果嘴唇干裂的问题持续或严重，建议患者及时前往医院就医，避免病情延误。