来月经能吃海鲜吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

来月经通常是指经期，经期女性的症状不同，如果女性经期无腹痛、腹胀等症状，通常可以适量吃海鲜，如果女性经期有腹痛、腹胀等症状，通常不能吃海鲜。

1.可以适量吃：

海鲜是一种营养丰富的食物，含有高质量的蛋白质、矿物质和优质脂肪酸等，这些营养物质有助于满足女性身体在经期期间的能量需求，同时还可以提供铁和维生素B12等重要营养素，可以起到补血的作用，有助于经期的女性维持身体健康。因此，女性适量吃海鲜通常有利于身体健康。

2.不能吃：

每个女性的身体状况和经期症状可能有所不同，有些女性在经期可能会出现严重的经痛、腹胀和消化不良等问题。对于这些女性来说，摄入过多的海鲜可能会引起肠胃不适，加重症状。此外，如果女性对海鲜有过敏的经历，在经期，身体免疫反应可能会更敏感，吃海鲜后可能会引起过敏反应，因此，通常不建议这类女性在经期吃海鲜。

建议女性在经期做好保暖，不要受凉，饮食要清淡营养，不要吃辛辣刺激性的食物，以防引起身体出现不适症状。