来月经能喝茶吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

来月经通常能适量喝茶。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，具有周期性及自限性。

茶在日常生活中是比较常见的饮品，味苦、甘，入心、肺、脾经，具有止渴生津、消食利尿的功效，还含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、矿物质、茶多酚、脂多糖等成分，能起到一定的提神醒脑作用，月经期适量饮用对机体有益。

但是，茶含有大量的鞣酸，过量饮用可能会刺激胃肠道黏膜，使胃酸分泌增加，出现腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。并且茶微寒，大量饮用可能会导致体内寒气过多，使血液循环不通畅，出现痛经、月经量减少等症状，所以需要控制摄入量。

月经期需要保持饮食的清淡，避免熬夜，保持作息的规律。如果出现痛经的症状，可以用热水袋热敷腹部，促进局部血液循环，缓解不适症状，促进机体恢复。