来姨妈可以吃西瓜吗

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

来姨妈一般指来月经，来月经一般可以适量吃西瓜，但是建议选择常温的西瓜。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，属于正常的生理现象，在来月经期间可能会出现腹部坠胀、腹痛、阴道出血等症状。

西瓜是比较常见的水果，含有丰富的膳食纤维、糖分、矿物质、维生素等营养物质，来月经期间可以适量吃西瓜，选择常温的西瓜即可。

不建议女性选择冰冻后的西瓜，西瓜本身就性凉，也不能一次性吃过多，女性在来月经期间吃冰冻后的西瓜就可能会对子宫造成一定刺激，加重月经期间的不适症状，还可能会影响正常的月经周期，导致月经量增加、剧烈腹痛等不适症状，不利于身体健康。

在月经期间女性需要做好身体的保暖措施，养成良好的生活习惯，保持清淡饮食，不要吃辛辣、刺激性食物，比如麻辣火锅、烧烤、咖啡、啤酒等，每天保持适量运动，促进经血的排出，有利于身体健康。