维生素C、维生素E能淡化黑色素吗

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

维生素C、维生素E通常不能淡化黑色素。

维生素C和维生素E都是人体必需的营养物质，维生素C可以促进胶原蛋白合成、维持人体免疫功能，维生素E主要具有抗氧化、促进性激素分泌的作用，但一般不能淡化黑色素。

适量摄入维生素C以及维生素E可以促进机体的新陈代谢，改善皮肤的状态，但这两种物质主要可以抑制黑色素的生成，对于已经生成的黑色素通常没有淡化的作用。目前常用的去除黑色素的方法主要是药物治疗和激光治疗，可以使用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等药物抑制黑色素，可以通过激光治疗直接分解黑色素，然后代谢出体外。

黑色素的形成通常与紫外线照射、内分泌失调等因素有关，可以通过减少黑色素生成来改善皮肤。

日常生活中要注意合理饮食，可以适量食用新鲜的蔬果，比如黄瓜、火龙果、猕猴桃等，外出时要注意做好防晒，避免紫外线直射皮肤。