一天一苹果医生远离我是真的吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

一天一苹果医生远离我并不是真的，属于夸大的说法，但适当食用苹果确实有一定的好处。

苹果属于药食两用的水果，临床上具有生津、润肺、除烦、解暑、开胃、醒酒等功效。但苹果主要是作为水果食用，此时所具有的药用价值通常不高，并不能达到百病不侵的效果。

但适量摄入苹果，由于其中含有较为丰富的维生素C、糖分、果胶以及多种微量元素，可以有效补充营养，还能促进胃肠的蠕动，帮助清除体内的垃圾，保护身体健康。

苹果虽然有一定的好处，但其中还含有果酸、果胶等成分，若是吃得过多，通常会导致胃肠负担加重，可能会出现腹痛、腹泻、反酸等不适症状，易对身体健康造成损伤。所以，在吃苹果时，通常需注意适量，避免对胃肠造成损伤，保护身体健康。

平时患者还需注意养成作息规律，可适当进行运动，有助于提高身体免疫力，降低患病概率，最大限度地保护身体健康。