开背多久做一次比较好

王燕主任医师

中医学中日友好医院

通常七天左右做一次开背可能比较好。

开背是一种常见的按摩方法，一般是先在手心涂以适量润滑油，两手掌相互摩擦生热，然后在患者背上从上到下，沿膀胱经走行的方向缓慢推揉，有助于起到舒筋通络、调和阴阳、活血化瘀等作用，使背部肌肉得到一定的放松，帮助缓解肌肉痉挛、缓解腰背部劳损等情况。此外，还有助于稳定情绪、提高睡眠质量等。

一般建议七天左右做一次开背，因为开背时需要外力作用于体表，如果开背过勤，容易导致局部软组织损伤，破坏局部皮肤屏障，增加皮肤过敏概率，甚至可能因肌肉频繁被动运动，导致其丧失主动运动的能力，造成部分肌肉萎缩以及肌力下降，影响身体健康。但是开背时间间隔过长，也可能导致效果变得不明显。

建议在正规医院或美容机构进行开背，开背后注意做好身体保暖措施，不要立即洗澡、吹风等。平时注意避免过度劳累，注重劳逸结合。