提臀有什么功效与好处

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

提臀一般有改善臀部线条、增加肌肉力量、预防肛肠疾病等功效与好处。

1、改善臀部线条：

提臀的过程中可以有效锻炼臀大肌、臀中肌、臀小肌等肌肉群，促使肌肉外形紧缩，可以改善臀部的线条，使臀部从外观上看更加紧致，提高臀部的美感。

2、增加肌肉力量：

经常提臀还可以增加臀部肌肉的力量，使得承重力提高，有助于降低腰椎、坐骨相关疾病的可能性，比如坐骨神经痛、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等。

3、预防肛肠疾病：

如果平时养成了反复提臀的习惯，还可以促进肛门周围皮肤的血液循环，促使肛门括约肌收缩，减少肛裂、痔疮等肛肠疾病发生的概率。

除此之外，提臀还有促进血液循环、塑造身材的功效与好处，对身体有一定益处。需要注意的是，如果患者出现臀部周围的不适症状，建议患者及时就医，在专业医生指导下规范治疗，以免延误病情的诊断和治疗。