一直保持收腹状态好吗

徐建威副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

通常情况下，一直保持收腹状态可能有一定的好处，也可能给身体带来不利影响。

1.有一定的好处：

自主用力收紧腹部肌肉可以促进肠道的蠕动，有助于消化和吸收，促进大便向下运行。再则，收腹状态可以起到减肥的作用，在该状态下，腹部肌肉紧张，可以加强腹部肌肉的锻炼，有助于燃烧脂肪。另外，收腹时对腹部的穴位会有一定的按摩刺激作用，有助于促进血液循环和舒缓腹部不适。

2.给身体带来不利影响：

如果长时间保持收腹状态可能导致腹肌和背肌过度紧张，从而导致肌肉疲劳和不适感。另外，收腹状态可能限制膈肌的下降，使呼吸受限，导致浅表呼吸和氧气摄入不足，也可能引发身体其他部分的问题，如胸闷和头晕。

建议各类人群适度收腹，并确保松紧适宜，有助于发挥其有效的功能。同时，在睡觉和吃饭时应取消收腹状态，以免影响正常的消化和呼吸，若因保持收腹状态出现不适症状，需及时就医检查，避免延误病情。