人老了为什么早上不能吃鸡蛋

朱明炜主任医师

营养科北京医院

通常并不存在人老了早上不能吃鸡蛋的说法，老年人的胃肠道功能会减弱，平时注意饮食节制即可。

鸡蛋是一种比较常见的食物，营养价值比较高，含有钙、铁、磷、铜、碘、锌、蛋白质、维生素等营养物质，对人的身体有好处，并不存在老年人早上不能吃鸡蛋的说法。

老年人通常可以在早上适量吃鸡蛋，能够给身体补充一定量的营养，有助于提高老年人的身体免疫力，可以增强抗病能力，并不会影响老年人的身体健康。

但是，由于老年人的年龄比较大了，身体机能通常会存在逐渐衰退的情况，胃肠道功能可能会减弱，消化能力不足。因此，老年人早上在吃鸡蛋时，要控制摄入量，不要一次性吃太多，以免造成腹痛、腹胀等消化不良的问题。

老年人还应该吃煮熟的鸡蛋，比如鸡蛋粥、鸡蛋羹等，不要吃生鸡蛋，以免受到细菌的侵袭，引发恶心、腹泻等不适症状。老年人平时还要注意个人护理，规律进餐，不要暴饮暴食。