每天睡眠6小时会猝死吗

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

每天睡眠6小时会不会猝死要根据具体情况来判断，可能不会，也可能会。

1、不会：

通常情况下，正常成年人的睡眠时间是6-8小时，根据个人体质、睡眠质量等不同，具体的睡眠时间会有所区别。每天睡眠6小时已经达到睡眠时间的标准范围，身体基本上可以得到良好的休息，精神基本已经恢复，一般是不会引起猝死的。

2、会：

如果是患有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的人群，因为机体本身的消耗比较大，所以患者需要较长时间的睡眠来消除疲劳，让身体恢复到较好的状态。如果上述疾病的患者每天只睡眠6小时，可能导致机体过度疲劳，有引发猝死的风险。

日常生活中，要根据自身实际情况调整睡眠时间，尽量保证身体得到充足的休息时间，不要熬夜，养成健康的作息习惯。饮食上要以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻的食物，比如烧烤、炸鸡、汉堡等。