黄桃是发物吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

黄桃通常不是发物。

发物通常是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。黄桃是一种常见的水果，主要含有蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素以及矿物质等物质，食用后不会对机体产生刺激，也不会诱发某些疾病，所以黄桃一般不是发物。

平时可以适量食用黄桃，能为机体补充营养，促进肠道蠕动，改善便秘。还能辅助软化血管，降低心脑血管疾病出现的概率。通常不会对身体造成影响。

不过，在现代医学中通常已经不存在发物这个概念，平时应控制黄桃的食用量，不能大量食用黄桃，食用过多后可能会导致胃肠负担加重，引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻、嗳气、恶心等胃肠道不适症状，不利于身体健康。

患者平时应保持饮食清淡，膳食营养均衡，可以适量吃瘦肉、鸡蛋、豆腐、土豆、香蕉、火龙果等食物，按时进餐，不要暴饮暴食。还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽等，对于心肺功能有较好的改善作用。