做爱会瘦吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

做爱一般指进行性生活。进行性生活通常有助于减肥，但一般不会直接让人变瘦。

在过性生活时，全身各系统通常都会出现一定的反应，比如心跳加快、呼吸加快、血压增高等，并且身体通常会大量的出汗，能够消耗一定的热量，一般是能够起到辅助减肥的效果的。

但是性生活消耗的热量有限，该行为通常不能直接让人变瘦。如果过度进行性生活，可能影响精神状态，还可能使阴道、龟头等处出现炎症，引起红肿、瘙痒等症状。

因此，要避免盲目地进行性生活，以免影响身体健康。在性生活结束后，一般需要补充充足的睡眠，让身体得到休息。

如果想要瘦身，通常可以采用饮食调整、适当运动等方法。饮食一般以清淡、富有营养的食物为主，可以适当地吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果等。还可以适当进行运动，比如跑步、游泳等，可以把身体内的脂肪消耗掉，从而达到减轻体重的目的。