肚脐贴真的能减肥吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

肚脐贴能减肥不是真的。

肚脐贴的主要成分为弹性膜、医用压敏胶、隔离纸、敷芯等，肚脐贴没有减肥的效果，减肥人士如果想要通过使用肚脐贴来减肥并无明显的效果。建议减肥人士不要擅自使用药物或者医疗器械来减肥，以免对身体造成不良的影响。

减肥人士如果想要减肥，建议饮食上避免食用高热量的食物，比如烧烤、火锅、蛋糕等。减肥人士平时可以适量吃一些清淡、低脂的食物，比如白萝卜、鱼肉、西红柿等，通常可以控制热量的摄入。

减肥人士还应坚持运动，比如跳减肥操、跳绳等，通常可以燃烧身体过多的脂肪，不仅有助于减肥，还可以起到塑形、提高免疫力等作用。需要注意的是，运动一般需要长时间坚持，其效果才较为显著。

减肥人士还应注意休息，避免熬夜，尽量早睡早起，以免导致内分泌失调，进而影响减肥。减肥人士也可以保持良好的情绪，避免长时间情绪低下、暴怒等，以免影响减肥效果。