备孕时男性需要吃叶酸吗

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院

如果男性体内缺乏叶酸，备孕时可以适当地吃叶酸。如果男性体内并不缺乏叶酸，通常不用吃。

1、需要吃叶酸：

叶酸是一种维生素，是机体细胞生长和繁殖不可缺少的维生素之一，如果缺乏，会对人体正常的生理活动产生影响。如果备孕期间男性体内叶酸缺乏，可能导致精液浓度降低、精子成活率降低、精子质量不佳等情况，以至于使女性受孕的机会减少。此时建议男性适当调整日常饮食结构，在鸡蛋、胡萝卜等食物中摄取足够的叶酸，必要时可遵医嘱吃叶酸片，同时也可以在医生指导下搭配维生素B12片进行治疗。

2、不需要吃叶酸：

正常、规律的饮食通常可以提供男性身体所需要的叶酸，如果本身不缺乏叶酸，在备孕期一般不用特意补充叶酸。如果在叶酸充足的情况下进行补充，可能会导致机体叶酸含量过高，从而引起恶心、腹胀、食欲减退等胃肠道症状，可能危害身体健康。

在备孕期间，通常需要避免吸烟、喝酒，要保证充足的睡眠，合理地安排饮食，可以适当进行运动。