菊粉能减肥吗

朱明炜主任医师

营养科北京医院

菊粉一般能减肥，可在一定程度上起到辅助减肥的作用。

菊粉是植物中储备性多糖，主要来源于植物，属于一种天然的水溶性植物纤维，因其通常不能被胃酸消化、水解，一般可以促进胃肠道蠕动，改善肠道的循环，有助于食物的消化和吸收，以及可帮助毒素的排泄，具有一定的保健作用。

在菊粉发挥作用期间促进能量的消耗，通常有利于消脂减肥，适量吃对身体健康有一定好处。需注意不可大量、长期吃，以免营养元素摄入不均衡，造成机体营养不良，损害身体健康。

为合理减肥，避免身体健康受到不必要的损害，建议平时注意合理控制饮食，尽量不吃肥肉、炸鸡、汉堡等高脂肪、高热量的食物，较为适宜吃火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等新鲜的蔬菜和水果。还可通过跑步、游泳、爬山等方式适度运动，促进体内脂肪燃烧，进而达到减肥的目的。

期间辅助摄入菊粉，有助于更好、更快的减肥效果，保持健康体重。