桑葚干泡水一天需几粒

王燕主任医师

中医学中日友好医院

通常桑葚干泡水一天需5-10粒，具体用量根据桑葚干大小存在差异。

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，桑葚干也就是晒干的桑葚，其可药食两用，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、铁、锌、钙、磷等营养成分。在中医里性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，具有生津、滋阴养血、润肠等功效，有助于改善眩晕、失眠、耳聋、目昏、消渴、便秘等病症，泡水时一般建议放5-10粒。

通过适量的桑葚干泡水，有助于促进人体有效的吸收其中含有的有效成分，以及确保桑葚干发挥其功效，较好维护身体健康，通常不能放得过多。因为桑葚干性质偏寒，泡水放过多桑葚干或者平时直接吃得过多，容易导致胃肠道受到明显的寒凉刺激，引发腹痛、腹泻等症状。

需注意，如果需要将桑葚干作为药物治疗疾病，应在医生指导下合理配伍使用，才有助于其药效较好的发挥。