月经周期怎么算

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

月经周期通常是从月经的第1天到下1次月经第1天的间隔时间。

月经周期的计算方法是从月经来的第1天开始，到下次月经来的第1天，通常为21-35日，平均28日。月经周期是通过女性的体内下丘脑-垂体-卵巢来调节，激素的分泌引起卵巢的周期性变化，从而出现子宫内膜周期性脱落和出血。通过观察和了解月经周期的变化，女性可以更好地了解自己的身体状况，了解自身的生育能力。

月经周期受多种因素影响，包括生理、环境和心理，以及卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病，建议女性在日常生活中积极参与体育活动，可以有效促进新陈代谢，适量进食营养丰富的食物，包括牛奶、鸡蛋等，避免熬夜，保持作息的规律，做好保暖工作，忌烟、酒。如果发现月经周期有异常，建议及时入院就诊，明确病因后积极对症治疗，避免影响身体健康。

女性需要定期进行体检，避免病情延误。