沉浸式精油按摩是什么

徐建威副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

沉浸式精油按摩是一种结合按摩和舒缓环境的全身疗法。

沉浸式精油按摩是由按摩和舒缓环境相结合的一种全身疗法，在此过程中可以享受身体上的按摩和心灵上的放松，以达到促进身心全面修复的效果，从而缓解压力、减轻疲惫感、改善睡眠质量。

沉浸式精油按摩主要是通过按摩和精油的作用来放松身心，通常会使用一些具有放松、镇静、安神等功效的精油，如薰衣草、洋甘菊、橙花等。

将精油涂抹在身体上，采用揉捏、推拿、轻拍等手法，让精油通过皮肤吸收、呼吸道吸入等方式进入身体，以放松肌肉、促进血液循环，从而发挥作用。

不过在进行沉浸式精油按摩前，需要先彻底清洁身体，比如用温水擦洗或淋浴，以确保皮肤表面干净，以便更好地吸收精油。使用精油前需要先进行局部测试，以确保没有皮肤瘙痒、刺痛、发红、脱屑等过敏反应。

还需要注意，避免在饭后或饮酒后进行沉浸式精油按摩，以免影响按摩效果和降低安全性。