脸垮了该怎么恢复

徐建威副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

脸垮了一般指面部松弛，该情况可能是营养不良、缺乏锻炼、年龄增长等因素导致的，需要根据具体情况选择合适的方式进行恢复。

1、营养不良：

如果平时存在挑食、偏食的情况，可能由于饮食结构单一，导致机体摄入的营养物质不足，使面部的皮下脂肪过度流失，出现面部松弛的情况。平时要注意合理饮食，保证饮食的均衡、多样化，可以适量食用新鲜的蔬果，比如黄瓜、西红柿、火龙果等。

2、缺乏锻炼：

如果平时面部肌肉缺乏锻炼，可能由于肌肉松弛，出现面部松弛的情况。可以通过口部操、面部按摩等方法，促进脸部的血液循环，锻炼肌肉，有助于改善面部松弛。

3、年龄增长：

随着年龄的不断增长，皮肤的胶原蛋白会不断地流失，从而出现面部松弛的现象。该情况可以通过自体脂肪移植手术来缓解，能够将其他部位的脂肪填充到脸部，改善松弛，需要前往正规医院进行相应的操作。

除上述常见的原因外，还有相对常见的原因，比如带妆时间过长、长期熬夜、酗酒、遗传等。日常生活中，如果面部出现异常，要及时前往医院就诊，以免延误病情。