筋膜枪可以瘦肚子吗

徐建威副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

肚子一般指的是小腹。筋膜枪通常不可以瘦小腹，建议减肥人士在说明书的指导下使用筋膜枪。

如果减肥人士想要瘦小腹，通常可以通过运动来燃烧堆积在小腹的脂肪。由于筋膜枪每个部位的使用时长通常为3至5分钟，想要通过高频率地抖动小腹进而减肥，其效果一般较差，因此减肥人士使用筋膜枪，一般不会瘦小腹。

需要注意的是，减肥人士如果对小腹使用筋膜枪，还可能会因为使用不当导致肌肉受到损伤，进而出现疼痛、红肿等情况。

筋膜枪一般是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织，建议减肥人士不要用筋膜枪来减肥。

如果减肥人士出现肌肉疲劳的情况，可以对肩背部、臀部等部位使用筋膜枪，通常可以减少局部组织张力、促进血液循环等，进而起到缓解疲劳、缓解疼痛等作用。

减肥人士平时应适量吃一些清淡、低脂的食物，比如鱼肉、白萝卜等，还应加强体育锻炼，比如跳绳、跳减肥操等，不仅可以减肥，还可以起到塑形的作用。