减肥能喝决明子吗

王燕主任医师

中医学中日友好医院

通常情况下，减肥期间能喝决明子，但是建议要遵医嘱喝，避免过量。

决明子是临床上比较常用的中药材，为豆科决明属植物决明的干燥成熟种子。具有清热明目、润肠通便的功效。同时，决明子还具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，减肥期间适当喝一些决明子，有利于减肥。

需要注意的是，决明子是一种寒性的药物，不建议平时喝太多，以免对胃肠道造成刺激，出现腹泻、腹痛等不适症状，对机体的健康造成一定的损害。

建议平时要科学减肥，避免通过节食的方法减肥，不仅会出现反弹的现象，还会导致机体的免疫能力出现降低的情况。平时要合理饮食，避免吃高糖、高脂肪食物，可以适当吃一些清淡易消化食物。

平时应该注意休息，避免熬夜，以免造成内分泌紊乱，影响减肥的效果。可以加强体育锻炼，如跑步、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。