暴汗能瘦下来吗

徐建威副主任医师

外科山东大学齐鲁医院

暴汗有一部分情况能瘦下来，也有些时候不能瘦。

暴汗通常是剧烈的运动引起的，可能会导致头部、胸部等部位大量出汗。暴汗能增加糖分的消耗数量，减少糖分向脂肪的转化，从而使脂肪细胞变小或减少，有一定减肥的作用，配合饮食控制，有可能会瘦下来。

不过部分人群暴汗的次数比较少或者没有规律，同时不节制饮食，经常吃油炸、高热量的食物，比如鸡排、炸鸡、油条、炸串等，导致热量的总摄入量高于消耗量，即使暴汗，也可能无法瘦下来。

因此具体情况有差异性，要根据个人情况判断。如果身体大量暴汗，会导致水分大量流失、电解质失去平衡，需要及时补充水分和矿物质。同时不能单纯依赖某一种运动或者吃某一种食物减肥，不利于减肥和身体健康。

减肥是需要长期坚持的过程，除了运动外，还需控制食量和合理膳食，如多吃粗粮，禁止摄入高糖、高热量的食物，才能同时达到减肥和维持健康的目的。