什么时间段吃叶酸和DHA最好

吃叶酸和DHA一般没有最好的时间，具体的时间通常没有严格的要求，孕妇可以选择在孕12周期间吃叶酸，孕20周开始吃DHA。
平时可遵医嘱使用吃叶酸片、叶酸维B12片等药物补充叶酸，可以促进骨髓中幼细胞成熟，起到预防贫血的作用；还能营养脑神经，减少体内有害物质对脑血管的损伤，减轻脑神经损伤造成的认知能力下降。平时可以在专业人员的指导下吃含DHA的产品，可以促进脑部组织的生长，还有助于激活视紫红质，维持眼部功能，促进眼部组织的正常发育。食用的时间通常没有严格的要求，孕妇可以适当的补充叶酸和DHA，有利于促进胎儿大脑发育，维持大脑功能，并有提高智力的作用。孕12周期间补充叶酸比较好，孕20周补充DHA比较好。
平时适量补充叶酸和DHA即可，避免过量摄入导致身体不适。