人老珠黄怎么调理

人老珠黄是指随着年龄增长，机体逐渐衰老，可能有眼白发黄、皮肤粗糙等表现，一般可通过调整饮食、合理作息、保持心情愉悦、适量运动、使用药物等进行调理。
1、调整饮食：建议平时注意膳食结构多元化，确保维生素、蛋白质、水分等营养物质补充充足，有利于促进机体合成胶原蛋白和免疫蛋白，使机体保持较好状态。
2、合理作息：需注意尽量不要熬夜，养成规律的作息习惯，早睡早起，以免睡眠不足加重身体负担，进而加速衰老。
3、保持心情愉悦：平时注意保持积极乐观的心态，尽量不要出现焦虑、愤怒等不良情绪，有助于减缓衰老的进程，保持活力状态。
4、适量运动：通过散步、跑步、打羽毛球等方式适量运动，一般有助于提高身体各系统功能的代谢能力，减轻和延缓生理衰老。
5、使用药物：肾主藏精，机体衰老和肾的机能下降有一定关系，有必要时还可在医生指导下使用八子补肾胶囊、益康胶囊等药物温补肾阳，调节全身代谢，恢复细胞活力。
年龄增长导致机体衰老属于正常现象，建议不用过于紧张。