月经后怎么补

月经后可以通过进食富含维生素的食物、进食富含铁元素的食物、进食富含优质蛋白的食物，或遵医嘱服用补气养血的药物来进补。
一、食物
1、进食富含维生素的食物：包括橙子、菠萝、西红柿、菠菜等，富含维生素C、维生素A等，可以有效提高机体免疫力，促进体力的恢复。
2、进食富含铁元素的食物：包括猪肝、鸭血等，可以补充流失的血红蛋白，可以预防贫血。
3、进食富含优质蛋白的食物：包括鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有利于消化以及吸收，可以提高人体抗感染的能力，预防炎症的发生。
二、药物
补气养血的药物：包括人参归脾丸、八珍丸、复方阿胶补血颗粒等，具有益气补血、健脾养心的功效，主要用于气血不足导致的心悸、失眠、食少乏力、面色萎黄等，可以改善经期后带来的气血两虚，需要在医生指导下用药。