糖尿病人主食吃什么，糖尿病人能吃什么水果

糖尿病人一般可以吃荞麦、玉米、糙米、燕麦、藜麦等主食，一般能吃樱桃、猕猴桃、雪莲果、柠檬、柑橘等水果。
一、主食
1、荞麦：荞麦是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养物质，能促进胃肠蠕动，适量吃不会引起血糖明显升高。
2、玉米：玉米作为一种谷类食物，其升糖指数适中，适量吃不会影响糖尿病人的身体健康。
3、糙米：糙米含有丰富的营养成分，而且其糖分不高，糖尿病人适量食用不会导致血糖明显升高。
4、燕麦：燕麦含糖量较低，还含有大量的可溶性膳食纤维，有助于产生饱腹感，防止餐后血糖明显升高。
5、藜麦：藜麦含有膳食纤维，可以有效增加饱腹感，不会造成过多糖分进入体内，有助于控制血糖的水平。
二、水果
1、樱桃：樱桃糖分不高，而且含有较多的营养物质，糖尿病人可以适量吃樱桃。
2、猕猴桃：猕猴桃中含有多种维生素和有机物，能够促进糖尿病人身体的新陈代谢，有助于身体健康。
3、雪莲果：雪莲果中糖分含量在水果中不是很高，糖尿病人适量吃雪莲果一般不会影响身体健康。
4、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和多种微量元素，可以补充人体所需营养物质，还有助于促进消化，对身体有一定益处。
5、柑橘：柑橘中含有较多的维生素C，糖尿病人是可以吃柑橘的，注意适量即可。
糖尿病人平时需要注意保持清淡饮食，不要吃辛辣、高糖的食物，比如麻辣火锅、烧烤、蛋糕、奶茶等，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。