颈椎有点增生应该怎么治疗，怎么锻炼

一般情况下，颈椎有点增生是指颈部轻度骨赘，可能是长期保持单一姿势、慢性损伤等原因引起的，常伴有颈部疼痛、头晕、上肢麻木等症状。患者可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗，也可以通过颈部倾斜、伸展运动等方式进行锻炼。具体分析如下：
一、治疗
1.药物治疗：患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钾片等药物，有助于抗炎止痛；或者遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12片等药物，能够营养神经，缓解不适症状。
2.物理治疗：患者可以通过牵引、电疗、热疗、冷疗等方式进行治疗，通常具有纠正颈椎平衡、调节血液循环、缓解疼痛等作用。
3.手术治疗：如果通过保守治疗无法获得明显的治疗效果，患者需要进行手术治疗，比如颈椎前路减压融合术、颈椎前路椎间盘切除椎间融合术，有助于缓解不适症状。
二、锻炼
1.颈部倾斜：患者可以坐在椅子上，将双手放在膝盖上，然后慢慢地向前、后、左、右倾斜头部，这些动作可以重复多次，但注意不要用力过猛。在颈部保持同一个姿势后，这些锻炼的效果较好，能够放松肌肉。
2.伸展运动：患者可以尝试做一些较为轻柔的伸展运动，比如慢慢拉伸头部、伸展手臂、倾斜身体，可以在一定程度上缓解颈椎周围的肌肉紧张、僵硬。双手交叉放在颈后，并用手掌轻轻按压颈部后方。
值得注意的是，不管是治疗还是锻炼，患者都应该在医生的指导下进行，以免造成不良影响。在日常生活中，建议清淡饮食、规律作息、定期复查。