高血压的人吃什么

高血压的人需遵医嘱吃利尿剂、钙通道阻断剂、β受体阻滞剂等药物减缓心脏压力，也可适量吃蔬菜、全谷物、低脂蛋白质等食物促进病情恢复，具体分析如下：
一、药物
1.利尿剂：利尿剂能帮助减少体内的血液容量，减轻心脏的负担，从而降低血压。患者可遵医嘱服用呋塞米片、氯沙坦钾氢氯噻嗪片等药物缓解病情。
2.钙通道阻断剂：此类药物能阻断钙离子进入血管壁，从而使血管扩张，减轻心脏负荷，降低血压。患者可在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平软胶囊等药物治疗。
3.β受体阻滞剂：患者可在医生的建议下使用酒石酸美托洛尔片、阿替洛尔片、富马酸比索洛尔胶囊等药物治疗，该类药物通过阻断β受体，减慢心率，降低心肌收缩力，从而降低血压。
二、食物
1.蔬菜：高血压的人适量摄入新鲜的蔬菜，有助于降低血压，如菠菜、羽衣甘蓝、苦瓜等，此类蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，有益于此类人群。
2.全谷物：全麦面包、糙米、全麦意面、燕麦等食物富含膳食纤维和复合碳水化合物，可以帮助降低血压，适合高血压的人食用。
3.低脂蛋白质：此类人群应选择低脂的蛋白质来源，如鸡肉、三文鱼、鳕鱼和黑豆等食物，既能补充身体所需营养又可防止体重上升，血压增高。
此外，该类人群还需注意低盐饮食，限制盐腌食品和加工食品的摄入，避免食用糖分过高的饮料和水果，注意规律作息。