没休息好能运动吗

没休息好通常不能运动。
没休息好的情况下，身体疲劳，大脑供血也不足，此时一般不能进行运动，尤其对于患有慢性疾病、年老体弱的人群来说，不管什么原因导致的没休息好，再进行运动，会使机体耗氧量增加，同时加重心脏、肺部、骨骼的负担，不利于身体健康。其次，因为人体感觉到没休息好的情况下，说明身体的机能处于下降状态，此时不能耐受运动，容易导致心脏、肺部、骨骼的功能下降，诱发心肌缺血、呼吸困难、骨折等危害。此外，没有休息好进行运动，身体透支体力，抵抗力随之下降，还可能出汗过多，容易受到细菌、病毒的侵袭，而引起感染。
建议充分休息后再适当的运动，运动前做好准备活动。