心率80到90有心慌

心率80到90是指心率80-90次/分，该情况通常是正常现象，伴有心慌可能与睡眠不足、压力大、低血糖、焦虑症、心肌炎等因素有关，建议根据具体情况对症处理。
1、睡眠不足：如果长期睡眠不足，身体无法得到放松，会导致植物神经功能的调节紊乱，从而导致氧气供应不足，出现心慌、恶心等症状。建议日常生活中养成良好的作息习惯，注意休息。
2、压力大：如果近期面临重大挑战，比如升学、面试等压力，可能引起心脏的交感神经过度兴奋，增加多巴胺类的物质分泌，导致头晕、心慌等不适症状。建议患者保持乐观的心态，多和家人沟通、交流，排解压力。
3、低血糖：如果近期存在挑食的情况，可能引起低血糖，在低血糖状态下身体的肾上腺素的分泌会增多，刺激交感神经兴奋，可能引发心慌、冷汗、饥饿感、手颤等症状。此情况可以选择含糖量高的食物来补充糖分，比如巧克力、糖果等。
4、焦虑症：遗传、神经递质异常等因素可能会导致焦虑症，出现胸痛、心慌、紧张等不适症状。建议遵医嘱使用盐酸文拉法辛胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物来治疗，可改变脑内神经递质的浓度，起到抗焦虑的作用。
5、心肌炎：如果身体受到病毒感染，可能会诱发心肌炎，心肌炎会损害心肌细胞，导致心肌供血不足，从而引起乏力、气短、心慌等症状。建议在医生的指导下使用注射用磷酸肌酸钠、辅酶Q10胶囊等药物来治疗，可改善心肌能量代谢。
平时还需要注意调整饮食，可以吃生菜、蓝莓等新鲜蔬果，避免吃火锅、烤串等高热量食品。