牛奶有热量吗

牛奶有热量，不过热量比较低。
牛奶属于低热量、高蛋白食物，其中所含热量比较少，每一百克牛奶中约含有226千焦的热量，减肥人群也可以适量喝牛奶。牛奶营养丰富，含有较为丰富的蛋白质、钙质等成分，其热量比较低，可以为人体补充较为丰富的营养，通常不会引起肥胖，还可以增强免疫力，增加骨骼内钙离子的含量，提升骨骼强度。减肥人群一般需要采取一定的运动，达到减脂的效果，减肥期间适量喝牛奶，可以提供运动所消耗的能量，还能补充蛋白质，促进肌肉生成，对减肥有一定好处。
牛奶适合大部分人群喝，但不建议过量喝，避免引起腹痛、腹胀等情况，如果对乳制品过敏的人，也不建议喝牛奶。