3岁宝宝睡着后手和脚总是一动一动的

3岁宝宝睡着后手和脚总是一动一动的可能是一种正常的生理现象，也可能是营养不良、睡觉惊跳等原因导致的，一般可以根据具体情况采取对应的处理措施。具体分析如下：
1.正常的生理现象：3岁宝宝的神经兴奋性相对较高，睡着后在神经系统的作用下，身体肌肉会发生收缩，从而可能导致3岁宝宝睡着后手和脚总是一动一动的。一般情况下，这是一种正常的生理现象，家长不必担心。
2.营养不良：如果3岁宝宝比较挑食，可能会出现营养不良的情况。当3岁宝宝出现缺铁、缺钙的情况时，可能会导致宝宝对手、脚的控制力降低，导致3岁宝宝睡着后手和脚总是一动一动的。这种情况下，建议家长要调整宝宝的饮食结构，尽量让宝宝的饮食保持均衡，合理摄入各种营养。
3.睡觉惊跳：睡觉惊跳也是一种生理性表现，可能会使3岁宝宝的四肢在睡眠过程中出现不自主抽动的现象，使宝宝出现睡着后手和脚总是一动一动的症状。建议家长要让宝宝多进行运动、晒太阳，如果宝宝的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液、小儿七星茶颗粒、八宝惊风散等药物进行治疗。