十一岁女孩晚上失眠怎么办

一般情况下，十一岁女孩晚上失眠可以通过药物治疗、饮食调整、生活护理等方法改善相关情况，具体内容如下：
1.药物治疗：十一岁女孩由于压力大、焦虑等因素，可能会导致精神过度紧张，造成大脑皮层异常兴奋，晚上容易出现失眠的情况，女孩可以在医生的指导下服用谷维素片、盐酸舍曲林片、维生素C片等药物进行治疗。十一岁女孩晚上失眠可能是抑郁症造成的，大脑异常放电容易导致失眠的情况，可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物进行治疗。
2.饮食调整：建议十一岁女孩在饮食上以清淡的食物为主，可以适当吃新鲜的蔬菜、水果，如白菜、生菜、苹果等，避免食用刺激性的饮料，如咖啡、浓茶等。
3.生护护理：十一岁女孩晚上失眠，可能是精神压力大造成的，建议学会调节心态，可以适当地参加户外活动，如慢跑、跳绳等，有利于身体和身心的健康。