运动身体发出嘎嘣响

运动身体发出嘎嘣响可能是生理因素引起的，也可能是缺钙、半月板损伤、关节炎和软组织退变等病理因素引起的。
一、生理因素
如果长时间保持一个姿势，突然变换姿势时，关节内的压力可能会产生变化，从而引起关节摩擦，发出声响。这是一种正常的生理现象，不用特殊处理。
二、病理因素
1.缺钙：如果患者体内钙元素不足，可能会导致全身的肌肉和神经的兴奋度增加，活动时神经和肌肉产生刺激，从而出现发出声响的现象。这种情况下，患者日常可适量增加含钙量高的食物，如牛奶、鱼、虾等，也可遵医嘱使用维D钙咀嚼片、牡蛎碳酸钙片等药物来补钙。
2.半月板损伤：如果患者半月板受到损伤，活动时损伤半月板会导致移动、复位或与周围组织产生摩擦等，从而出现响声。这种情况下，患者可通过热敷、按摩等方式来缓解症状，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物来缓解症状。
3.关节炎：关节炎是关节的炎症反应，常见于老年人。关节炎会导致关节软骨磨损和关节液减少，从而增加关节摩擦，引起嘎嘣声。这种情况下，患者可遵医嘱使用秋水仙碱片、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，减少声响。
4.软组织退变：软组织如肌腱、韧带和滑囊等在长期使用或过度使用后，可能发生退变，引起运动时的嘎嘣声。患者可遵医嘱进行热敷理疗、针灸治疗等方式缓解症状，也可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖钾、氨基葡萄糖硫酸盐、布洛芬缓释胶囊等药物来缓解疼痛并修复软骨。
患者日常要注意适量运动，避免剧烈运动，运动后要注意拉伸、休息，以缓解肌肉和关节紧张。